21 de Noviembre, Día Internacional de la Espina Bífida

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La espina bífida o mielodisplasia es una anomalía de origen multifactorial, frecuentemente congénita, que ocurre entre la tercera y cuarta semana del desarrollo embrionario y es producida por un cierre incompleto de los pliegues neurales y fusión defectuosa de los arcos vertebrales en el feto.

En las causas se presume la deficiencia de ácido fólico antes y durante el embarazo. Otra razón también se le atribuye a la exposición de rayos X durante el mismo.

La deficiencia de ácido fólico puede ocurrir cuando las necesidades del nutriente están aumentadas, su ingesta es inadecuada y por lo tanto no cubre el requerimiento de la madre ni del feto. Y además existe mayor riesgo de que nazcan niños de bajo peso, prematuros.

Es por eso que en Nutriwhite te invitamos a prevenir la espina bífida de la siguiente manera:

  1. Teniendo un intestino sano, evitando los alimentos que te produzcan sensibilidad alimentaria e inflamación crónica. De esta forma podrás absorber los nutrientes de todos los alimentos que consumas e incluso de los multivitamínicos por completo.
  2. Antes de quedar embarazada asegúrate de tener niveles adecuados de todos los micronutrientes y sobretodo de ácido fólico en sangre, esto lo puedes lograr consumiendo diariamente alimentos ricos en folatos como:

Por cada 100 g de alimento:

  • Vegetales de hojas verdes: acelga y espinaca (140 μg), remolacha (90 μg), coles y guisantes (70 μg).
  • Leguminosas: garbanzos (180 μg).
  • Frutas: plátano, naranja, melón (20 a 40 μg).
  • Y en fuentes de grasa en: el aguacate, frutos secos como las almendras y avellanas (96-110 μg).
  1. Durante el embarazo recuerda que debes tomar un suplemento de ácido fólico que cubra el requerimiento de este micronutriente, por lo menos 600 microgramos/día, y adicionalmente recuerda elegir alimentos ricos en folatos.

Recordando siempre que si tienes un intestino sano, la absorción de nutrientes siempre será satisfactoria, completa y podrás aprovechar todos los nutrientes de los alimentos en su plenitud.

Es por esto que en Nutriwhite nos interesa tu salud y la de tu intestino, ya que el análisis de cada caso debe ser particular e individual, y al momento de tomar una decisión terapéutica, es importante consultarlo con tu especialista.

REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS:
  • García MN, Landaeta M, Osorio C, Leets I, Matus P, Fazzino F, et al. Ácido fólico y vitamina B12 en niños, adolescentes y mujeres embarazadas en Venezuela. An Venez Nutr [Internet]. 2005 [citado 15 Julio 2016];18(2):145-54. Disponible en: http://anales.fundacionbengoa.org/ediciones/2005/2/art1.pdf
  • Instituto Nacional de Nutrición (INN). Valores de Referencia de Energía y Nutrientes para la Población Venezolana. Caracas: Instituto Nacional de Nutrición; 2000. Publicación No. 53. Serie de Cuadernos azules. p. 76.

 

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